WeblogSkin

وبلاگ نمایندگی نیک آباد - برداشت از سی دی اهمیت خواب شب
برداشت از سی دی اهمیت خواب شب
دوشنبه 5 اسفند 1398 ساعت 01:00 | نوشته ‌شده به دست فاطمه شفیعی | ( نظرات )

به نام قدرت مطلق الله

برداشت از سی دی اهمیت خواب شب (لژیون اول)

 

 در سی دی اهمیت خواب شب آقای امین علت اینکه خواب فردی به هم می ریزد و  نمی تواند  به خوبی بخوابد علت های مختلفی وجود دارد که بایستی بررسی شود مشکل بی خوابی کدام عامل می باشد.  انسان با خوابیدن شارژ می شود که انرژی لازم را برای آرامش در روز داشته باشد. خواب خوب می تواند انسان را به خوبی شارژ کند و شخصی که شب ها نمی تواند بخوابد در عذاب است و انرژی لازم خود را از انرژی ذخیره شده درگوشت و پوست و استخوان خود استفاده می کند و قطعأ در روز کم خواهد آورد.


برای یک خواب خوب باید شرایط مناسبی هم در صور آشکار و هم صور پنهان انسان به وجود آید. در صور آشکار بدن باید سرو تونین ،آدرنالین و استیل کولین به خوبی تولیدکند, تا فرد بتواند بخوبی بخوابد یعنی داشتن یک بیوشیمی متعادل که با روش درمان در کنگره مواد شبه افیونی و سیستم ایکس به تعادل لازم می رسد. افرادی که ذهن آرامی ندارند خواب عمیق هم ندارند و در هنگام شب چندین بار بیدار می شوند و نمی توانند انرژی لازم را دریافت کنند. معمولا  افرادی که اتفاقات بیرونی برایشان بهم ریختگی به وجود نمی آورد و در گیر چراها نمی شوند، انسان هایی هستند آرام و افرادی که هر اتفاق بیرونی تبدیل می شود به فکری برای ذهن نا آرام , چنین آدم های همیشه درگیر چراها هستند و خشمگین و عصبانی. چنین انسان هایی امواج مغزی آنها به شدت بالا می رود و هنگام خواب چون ذهنشان ملتهب است، نمی توانند خواب خوبی داشته باشد. ذهن هم دارای دو بخش می باشد صور پنهان و آشکار . مثل زندگی جاری ما که با آن ها برخورد می کنیم . صور پنهان در ذهن ماست اما نمی توانیم ببینیم و اثر خود را را روی ما می گذارد .برای ذهن آرام به زبان ساده دل صاف احتیاج داریم. باید خشم و عصبانیت به حداقل برسد ، توانایی بخشیدن را پیدا کنیم ، مسئولیت اعمال خودمان را قبول کنیم و کارهای مفید انجام بدهیم .وقتی این کارها را انجام دادیم ذهنمان آرام می شود و یک خواب خوبی خواهیم داشت. کسانی که دل صافی دارند از کسی ناراحت نمی شوند . با مواردی که در زندگی بر خورد می کنند ناراحت نمی شوند، اصلا به آن ها فکر نمی کنند یا نمی بینند .تنظیم خواب هم از صبح درست می شود از این نیست که شب زودتر بخوابیم که صبح زودتر بیدار شویم.اگر صبح زود بلند شویم می توانیم خواب را کنترل کنیم و شب هم زودتر بخوابیم. این کار در تولید بهتر مواد شبه افیونی در بدن اثر مهمی دارد و در هنگام شب مواد آرام بخش در هنگام روز مواد شادی بخش تولید می شود که با نور رابطه مستقیم دارد. برای یک خواب خوب باید روی جهانبینی و تفکر  هم کار شود .

درباره تغذیه گفتند که  در شب از خوردن فلفل ، ادویه جات ، شکر و پیاز زیاد استفاده نکنید و  به جای آن ها از لبنیات استفاده کنید که موثر و مفید است برای خوابیدن.

مشارکت یکی از دوستان  : 

چند وقتی بود که من با یکی از فامیلمان درگیری داشتم تمام ذهنم و فکرم شده بود که چرا طرف این کار را انجام داد و نمی توانستم بخوابم, اگر هم خواب می رفتم در خواب درگیر بودم و فردای آن روز سر درد و بی قرار بودم .از وقتی که امدم کنگره وقتم را با سی دی نوشتن و گوش دادن و با مسافرم درباره دستور جلسه ها مشورت و مشارکت می کنیم و دیگر ذهنم را مشغول دیگران نمی کنم  خوابم بهتر شده است.

کسی که شب نمی تواند بخوابد در عذاب است و انرژی لازم خود را از انرژی ذخیره شده در گوشت و پوست و استخوان خود استفاده می کند و روز کم خواهد آورد. انسان های که شب نتوانند بخوابند آدم های بیچاره ای هستند و مغزدر ست نمی تواند کار کند برای حل مشکل بی خوابی  باید دلمان را صاف کنیم .باید ببخشیم و انجام کارهای مفید که خودش به آرامش برسد .

مشارکت یکی دیگر از اعضا:

آقای امین اول سی دی گفتند :که من خواب خیلی خوب داشتم چون ذهنم درگیر نبود اما هر چه بزرگتر شدم ذهنم در گیر شد و خوابم کمتر شد.من خوابم موقعی تنظیم شد که پارک لاله رفتم و جلسه دبیری داشتم وقتی که بر می گشتم خانه می خوابیدم. پارک رفتن و ورزش کردن و استخر دوبال پرواز بی خوابی من بودن من خوابم را از صبح درست کردم. اگر بخواهیم خوابمان را تنظیم کنیم باید امواج ذهن خود را پایین بیاوریم، یعنی خشم خود را کنترل کنیم ذهن دو صور دارد پنهان و آشکار . ارتباطی که بین انسان ها داریم و دیگر آن که صور پنهان ارتباطی است که دیده نمی شود و در درون ماست، همان تنفر و حس کینه نمی گذارد ما بخوابیم . حس با خواب در ارتباط هستند وقتی ما می گویم که طرف چه خوب می خوابد به این معنی نیست که مشکلی ندارد چون حس وحال خوبی دارد اصلا مشکلات را نمی بیند که بهم بریزد مثلا می گویند فلانی به تو توهین کرد می گوید من متوجه نشدم . 

 کمک راهنما خانم فاطمه :

 وقتی ذهن در گیر مسایل روز باشد شب نمی تواند بخوابد چون قسمتی از ذهن درشب در گیر حل مسئله و اتفاقی که در روز افتاده است می باشد. وقتی مشکلی برایمان پیش می آید وخیلی در گیر موضوع باشیم مسلما تا چند مدت ذهن مان در گیر اتفاقات باشد شب هم نمی توانیم خواب درست داشته باشیم .موضوع دیگر : کینه و نفرت وخشم از دیگران به قول معروف وقتی از کسی دلگیر و ناراحت هستیم  هم می تواند خواب ما را بهم بریزد. مورد دیگر جهت خواب است من یادم هست اکثرا قدیمی ها می گفتند که باید رو به قبله بخوابی ثواب است ولی آقای امین گفتند : براساس تجربه ایی که از بعضی افراد داشتم آن هایی که کابوس می بینند کسانی  هستند که شب ها شمال به جنوب می خوابند. جهت خواب باید مشرق به مغرب باشد. نکته مهم دیگه در شب باید سر  ساعت مشخصی خوابید مثلا خوابیدن دست ما نیست که هر وقت بخواهیم بخوابیم سه تا از مخدرهای طبیعی بدن از قبیل انکفالین ، سروتونین و آدرنالین وقتی شروع به ترشح کردند آن موقع  لحظه خواب است اگر خوابیدن ان لحظه  به تعویق بیفتد، دیگر  آن سه مواد تولید نمی شود. شخص تا چند ساعت بعد نمی تواند بخوابد و هیچ ماده دیگر هم نمی تواند جایگزینش شود. بهترین ساعت برای خواب خوب  یازده الی ساعت دو هست، وخواب شب هم ربطی به خستگی روز ندارد. ورزش کردن هم برای داشتن یک تعادل جسمی روحی و روانی  بی تاثیر نیست. برای بیدار شدن   هم نیاز نیست که شب زود خوابید باید خواب از صبح درست شود مثلا اگر کسی همیشه ساعت 9 صبح بیدار می شود باید ندارد صبح خود را به ساعت 8 بعد 7 و به ترتیب به ساعت های عقب تر بیندازد. اکثرا ما شنیدیم که می گویند هر فردی بر اساس سن و شرایطش مثلا باید این ساعت خواب داشته باشد (  هشت ساعت مثلا )  به این معنی نیست که من اگر ساعت یک یا دو نصفه شب خوابیدم  حساب کنم هشت ساعت دیگه مثلا میشه نه یا ده صبح. تجربه ای که من از بعضی افرادی که بیشتر در روز می خوابند دیدم حس وحال خوبی ندارن بهم ریخته هستند؛ در روز هم خواب باید در حد یه چرت زدن باشد. چون خواب عمیق  در روز غیر از اینکه مفید نیست باعث می شود که شخص در شب خوابش نبرد وبعضی از مخدرهای طبیعی حتما باید در خواب شب اتفاق بیفتد. بعضی از مواد افیونی در بدن جتما باید در شب شارژ وتولید شود.افرادی  که در خوابیدن برنامه ندارن در روز هم دچار بهم ریختگی برنامه های روزانه هستن یکی از ضرب المثل های قدیمی این بود سحر خیز باش تا رستگار شوید، یا مثلا اگر کسی نزدیک طلوع آفتاب خواب می دید و تعریف می کرد که کسی تعبیر کند می گفتند خواب صبح تعبیر ندارد یا پا ندارد ( منظور این که افکار منفی موقع طلوع آفتاب بیشتر ذهن را درگیر می کنن برای همین میگن  اون موقع خواب نمونی)  یا وقتی می خواستن در مورد فضیلت بیداری در صبح به بچه ها آموزش بدن می گفتن اگر کسی صبح زود بیدار شود و در کوچه رو آب وجارو کند حضرت علی (ع ) وقتی رد می شود برای آن خانه دعا می کند وخیر ومنفعت را برای اهل خانه از خدا طلب می کند و... همه این موارد نکات آموزشی وعلمی داشت که به این طریق گفته می شد.  (  در اصل افراد قدیمی یه جوری می خواستن اهمیت خواب شب  و از مضررات  خواب صبح  بگن ) خود من وقتی از کمک راهنمایم می پرسیدم چرا نمی توانم برنامه ریزی داشته باشم وبتوانم کارهای روزانه خود را به خوبی انجام دهم  به من می گفتند خواب شبت را درست کن. نکته دیگر هم این که چون دستور جلسه این هفته که وادی ششم است وهم زمان شده با سی دی اهیمت خواب شب بگویم که موقع بیدار شدن اگر به مقدار لازم خوابیده باشیم صبح موقع بیدار شدن نفس وعقل مقابل همدیگر قرار می گیرند. عقل می گوید بیدار شو نفس با حقه وحیله می گوید بخواب چرا بلند شوید تو که کاری ندای این جا هست که باید تشخیص دهیم که نفس دارد ما را فریب میدهد و باید به فرمان عقل گوش دهیم و ما نفس را فریب بدهیم به این صورت که می روم آبی به سر وصورتم میزنم ، یا یک لیوان چای می خورم و...بر می گردم به این صورت هم می توان از خواب صبح زد. 

نگارش و تایپ :همسفر ملیحه 

لژیون اول

می توانید دیدگاه خود را بنویسید
مریم همسفر مرتضی چهارشنبه 7 اسفند 1398 15:12
بسیار عالی خدا قوت به راستی تلاش شما همیفران ستودنیست
حسن رضوانی سه شنبه 6 اسفند 1398 21:19
سلام مشارکتها بسیار عالی بود لذت بردم خدا قوت بله اگر انسان از ضد ارزشها دوری کند ذهن آرامی خواهد داشت اگر کینه حسادت تجسس ترس و نامیدی از انسان دور بشود خواب آرامی خواهد داشت البته این کار نیازمند عشق و ایمان است
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات